調子が悪いときは何かが崩れてしまっている証拠
私の場合は、寝不足や仕事のストレスによるものが多いです。
自分の調子がいい時の状態を知っておけると
その時と比べて何が足りていないのか、何が違うのかを
見つけて戻すことで
早めに調子が悪いところから脱却することができます
私の場合は
・朝散歩をする
・筋トレをする
・睡眠7.5H以上とる
この3点セットが自分の中ではとくに重要と考えています
メンタルが弱りやすい、ちょっとしたことで反応してしまいやすい
ときはだいたい筋トレをさぼってしまっているとき
まさに今もその状態でした
なのでまずは「筋トレ」をやる習慣に戻して
調子が戻っていけるようにしたいと思います
今気づいたんですが、これってしごとでも同じですね笑
調子いい時って振り返ったりすることが少ないし
意識してやっていることじゃないと気づけないことが多いけど
調子がいい時は何をしている状態の時なのかを
言語化できると強いみたいです
という私はしごとのほうでは全然なのですが
少しずつ頑張りたいと思います
今日は朝から花粉で花がムズムズしてますが
天気もいいのでお外に出たいと思います
今日も１日ハッピーに♡
