マコなりさん旅行＠東京編

先日東京へ2泊3日で旅行に行ってきました

題してまこなりさん旅行

Youtuberのマコなりさんが紹介しているお店に

行ってきました！

◎1件目 かつ吉

やわかーーーーいカツと大きなカキフライ

こんなに大きなカキフライは初めてびっくりしたし

カツも今まで食べたことないくらい柔らかくて

青じそごはんもおいしくて食べすぎたー！

◎2件目　ピータールーガー

この旅の大本命！！！

今年のやりたいことリストに入っていたお店

熟成肉のステーキが食べれるお店で、値段もなかなかなこと…

雰囲気もものすごい良くて貴重な体験になりました

後悔はお昼に食べ過ぎて腹ペコ状態で行けなかったこと…

それでもお肉も付け合わせも本当においしかった！

なによりデザートのピーカンパイ♡頭から変な汁出た笑

お腹いっぱいなのに食べれちゃうあのおいしさはびっくりです

（朝から皇居RUN！これも憧れだった！

青空のした、緑に囲まれた皇居の周りを走るのは気持ちよかった＾＾）

◎3件目　うさぎ

担々麺のお店

しびれ具合がよかったですね～

個人的には担々麺結構好きでちょこちょこ色んなお店に行っておりますが

うさぎのシビ辛具合は好きだった・・・♡

（渋谷のサウナ専門店へ。初のサウナ専門店2時間あっという間で

気持ち良すぎた・・・・また行きたい！絶対行く！サウナ最高ーーー！）

◎4件目　富士屋本店

ポテトサラダとボロネーゼグラタンが個人的にはすごく好きだった

ピザも窯焼きですごくおいしかったです

とマコなりさんのおすすめ店へたくさん行けた旅でした！

いい旅行だった♡

今日も1日ハッピーに♡

さぁここから何をしようか

3月、そして今年の大きなチャレンジであった

フルマラソン参加（そして完走）が先日終わってしまい

抜け殻状態の私・・・ｗ

夏には国家試験を控えているのでその勉強をここから

やっていこうとは思っているのですが

もっと何かしたい！

今年あと８か月間もあるのだから

まだまだチャレンジできるよね

さぁここから何をしようか

４月からは会社の体制が大きく変わり

残業規制も入るので

自分の時間が増えそう♡

３～４年前から考えてあまり行動にうつせていなかった

副業に向けて再度行動していきたい気持ちもあり。。。

ここから何をしようかな～と悩んでおります

今年のはじめに「２０２４年やりたいことリスト１００」

を書いたのでそれを少しずつ進めていこうという計画はあるのですが

何かまた大きい目標を作って

そこへ進んでいきたい

国家資格は一つ大きな目標（頭使う系）だから

体動かす系かな～

なんてふわふわ考えてはありますが…

何かいいものがあれば教えてほしいです

人生を楽しくするのは自分

人生たのしも♡

今日も１日ハッピーに♡

人生初！フルマラソン完走

先週名古屋のウィメンズマラソンという大会に参加してきました

人生初のフルマラソン

数か月前から少しずつ練習してきて

当日をめちゃめちゃ楽しみにしていました

いざスタートすると

最初の10キロは足が浮いているのかというくらい

すいすい走れて逆に怖いくらい・・・

沿道には応援してくれる人がたくさんいて気持ちい気持ちいｗ

マラソン大会ってこんなに楽しいのか～♡

なんて調子乗りながら走っておりました

20キロ時点

いつもよりペースが速かったこともあり

少し足に疲れを感じてくる…

前日買ったジェルを食べて回復！まだいける！

20後半～30キロ時点

ここが1番きつかった～泣

ほんとうにダメかと思った、ちょこちょこ歩きつつ

でも歩くと走り出せなくなりそうな恐怖

でも走ると足の裏が痛い

心が折れかけていた中、友達が応援に✨

救世主！！！！！

いっきに気持ちが元気になりまた走りだしました

30キロ半ば

このまま足を止めずに行こうと決心

少しずつ前に進む・・・

体は熱く、気持ちもいっぱいいっぱい

なぜかわからないけど泣けてくる

辛いとかじゃなくて

周りの応援や自分の体、産んでくれた親とか

急に色んなことを謎に考えだし感極まるｗ

ラスト5キロの看板

ここまできたらいけるぞ～と

気持ちがさらに元気になった瞬間！

5キロは週3くらいで走ってきた距離、何度も何度も走ってきた距離

積み重ねた練習が最後自分の背中を押してくれた

ラスト数キロ

沿道にはまた応援の人がたくさん

ハイタッチなんかしながらゴールを向かう

めちゃ楽しい（笑）私はまじで単純だ（笑）

そしてゴール！

人生初のフルマラソン

6時間2分にてゴール

はぁ～やりきった♡

自分頑張った、がんばった自分の体にも感謝

去年の10月に抽選して、そこからこの日

走り切ってティファニーをもらう姿だけをイメージしてきた

それが現実に

最高の1日

macha2.0にレベルアップした日

今日も1日ハッピーに♡

あたたかいパワー

昨日はインスタで気になっていたヨガ講師の方の

ヨガレッスンに参加してきました

ホットヨガをはじめてから

たまーにヨガの考え方を伝えてくれる先生がいて

素敵だなと思っていました

そんな考え方を発信しているヨガ講師の方を

前々からインスタで見ていて気になっており

その方がヨガレッスンをするとのことで

参加してみました

（人見知り発症して全然お話はできなかったのですが）

まずレッスン最初に話をしてくれたのが

　「今」この瞬間を生きること

　他人ではなく「自分」の人生を生きること

今まで、色んな本でもそういった話を聞いてきたことはありますが

改めてパワーのある方から直接お話を聞くと言葉に力がある

なんか涙が出そうになりました（笑）

過去のことに悔んだり、未来を考えて不安になっているいまは

「今」を生きていないのと同じ

今この瞬間と向き合うことが大事というお話

笑顔が素敵であたたかい中にパワーのある人で

とても素敵な方でした

ヨガ中は少しずつ体がほぐれて伸びているのを感じて

あ～「ゆるめる」って大事だなと

「自分のための時間」を作れていますか？

「がんばらない時間」を作れていますか？

自分を緩める時間、向き合う時間って

意識的につくらないとなかなかできない・・・

講師の方は手帳に大きく、「休」って書いて

予定が入らないようにしているよう！

そうやって自分の習慣化することが大事ですよね。

ゆるめる日

作っていこうと思います♡

今日も１日ハッピーに♡

「言葉」に力を持つ

今の仕事では多くの人と関わるので自分の発信する言葉が

大事だなと日々感じております。

私は感覚派で論理的とはかけ離れているし、言葉がするする出てくるタイプではない

それがいまだに少しコンプレックスである。

営業という職業柄もあるかもだが

「言葉」って相手にとってプレゼントになることもあれば

凶器になることもある

魔族が言葉を使うのは人間を欺くためであるかのうように

（※葬送のフリーレンに熱中しているためお許しください笑）

最近そんなこともすごく感じている

だからこそ「言葉」を大事にしていきたい

ここから50年、自分の語彙力やトーク力に悩むよりも

1～2年がんばって少しでも伸びたら万々歳

ということでがんばっていきたいと思います

応援しているYoutuberさんの1人が

最初のころと今を比較するとすごくトークがうまくなっていて

やっぱりアウトプットし続けている成果なのかな

なんて勝手に感じていました

言葉には大きな力をもつ

人のちょっとした言葉が印象に残っていたり

行動のきっかけになったことって

誰でも一つくらいはあるのでは・・・？

あと尊敬している福田萌子さんも

言葉をすごく大切にしていて

選ぶ言葉に愛があるので素敵だなと感じている

だからここから勉強していこう

行動していこう

言葉を大事にしていこう

また少しずつ報告させてもらいます♡

今日も１日ハッピーに♡

『コーチングが人を活かす』を読んだ感想

今回はこの本を読んだ感想です。
『新・コーチングが人を活かす』

/こんな人におすすめ

仕事で誰かと対話をすることが多い方はもちろん、自分自身と向き合うときにもいかせるノウハウがある本かなと思いました。

/本のポイント

〇正直に自分の気持ちを話す

「いいですね、私まで嬉しくなります」

「そうなんですね、驚きです」

→人が人に対して防衛を解くのは、相手の気持ちに触れた時。

だから自分の気持ちを伝えることで相手の心を開きやすくする

〇「I（アイ）」の立場で承認する

「その服、私好きです」

「〇〇さんが頑張っているのを見ると、私もやる気がでるよ」

→Youの立場で話すと評価になってしまい、言われる人によって感じ方が変わったり

受け手は受け取りづらかったり素直に受け入れられなかったりすることがある。

Iにすることで、根拠をたどりにいかない、相手の感情になるのですーっと入ってきやすくなる

〇今の状態を採点する

→やれていないものは”なんだかうまくいっていない”と漠然と思っているものが多い

数字にすると状況がクリアになる

/感想
・before

今、仕事でやれていないことを考えると漠然としていることが多く、どこまでやれていてどこからができていないのかなども明確になっていない。それを採点していき、解像度をあげることで「何をすればいいのか」を明確にしていきたいと思った。

・気づき

「Iの立場で承認する」というのはちょうどほかのYoutubeを見た時にも

同じような話が出ていて（そっちは好かれる人が無意識にやっている話し方という内容で）、すぐに取り入れられる手法なのでやってみたいと思った。

・todo

「しごとでの提案が苦手」これについて採点してみる

→現状を採点するなら、2～3点。

顧客とのカウンセリング内でたまに提案するくらいの状況だから。

自分が目指すのは顧客の思考やニーズ（潜在意識を含む）にあった提案ができるようになることこれが10点（いや12点くらい、ここまでできたらかなりの自信を持てる）

4点 常時提案をしている（紹介程度）

5～6点 常時提案をしている（顧客視点を加える）

7～8点 上記＋提案をしてFBをもらっている

9点 顧客の思考とニーズをそれぞれ整理し、提案している＋FB

10点 メリット、デメリット含めた提案ができている

こんな感じだろうか…

確かに点数をつけてみるとどんな状況なのかが見えてくる

漠然とできていないな～と思っているものと自分の理想が離れすぎていると

行動ができないがその間をうめると次のステップが見えてくる

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久しぶりに本を読んで満足感と

アウトプットのレベルの低さにショックを受ける自分でした笑

今日も１日ハッピーに♡

ここからまた頑張ります

さぁ、今週もはじまりました！

わたしの職場では今週から11月分でみなされます

ここからまた今月がんばっていきたいと思います。

お休みの日は推しのDVDが届いたため

ひたすらそれを見るというご褒美DAYを過ごしました笑

ご褒美があるといいですね＾＾

今月は高い壁になりますが

1歩1歩前に進んでいきたいと思います

これまでに乗り越えてきた経験は

自分を勇気づけてくれます

あれを乗り越えてきたんだからって

強くしてくれます

そんなことに30代になってようやく

実感をするようになりました

自分を支えてくれているからだや心に感謝です

ありがとう

あと2か月で2023年が終わろうとしています

今年の初めにやりたいと思っていたことはできたでしょうか？

何も進めなかった

チャレンジできなかった

と年末悔しがらないようにするために

あと2か月やれることを精いっぱいやろうと思います

これはしごとだけでなくプライベートも

私の場合は

・副業に向けて何か始めたい

・アウトプットの機会を増やしたい

このあたりがあまり進んでいないな～と

（もちろんブログはそれで始めたのですが

言語化力アップにつながっているかというと難しい・・・笑）

少しでも動き出せたと思えるような1年にしたいですね

（自分で自分を追い込む）

10月があっという間に過ぎていき

11月が始まります

気づけば外はすっかり冬に向かって寒くなってきました

Wantを大事にして

自分に素直に

今日も過ごしていきましょう

今日も1日ハッピーに♡