寝る2時間以内にご飯を食べない

本日も引き続き「神・時間術」より

寝る2時間以内にご飯を食べない

これは最近すごく感じていて

仕事が遅くなると食べてすぐ寝るという日もあるのですが

なかなか寝付けない・・・そしてなんだか疲れもとれていない

本日、神・時間術を読んでいてやはりだめだったか‥と。

寝る直前（2時間以内）にご飯を食べてしまうと

成長ホルモンが分泌されない。

成長ホルモン＝疲労回復ホルモンなので

疲れが取れず朝を迎えてしまうということらしい。

ふむふむ、そうだったのか

なんとなくダメな気はしていたけど改めて本を読んで納得

22：30～23：00に寝たい私は20：30までにご飯を食べないと。

うん、仕事終わっていない…。

ならば夕方に休憩をとって軽食をとるほうがいいのかもな。

そもそも、もう少し仕事を早く終わらせられるように

ここは最近、残業ありきで考えてしまっている

自分がいたのであらためたい。

早く帰るキャラを浸透させよう

そう、帰る勇気！大事！

今日はこんな時間になってしまいましたが

ハッピーに過ごせましたか？

今日も１日ハッピーに♡