今日はいつもと違うカフェでモーニング
フレンチトーストが甘すぎず自分好みで
いい日だな～とほのぼのしております
「記録すること」
で振り返りや自分の行動を見直しできるのでおすすめです
最近は朝、昼、晩の食事を記録しているのですが
一人暮らしの私は食事が手抜きで
本当に栄養とれていないなと、偏っているなーと感じていたのですが
いざ記録してみるとまぁひどい（笑）
今週1週間の晩御飯をあげてみると
・月曜日：ヨーグルト、パイナップル
・火曜日：やきそば
・水曜日：ヨーグルト、パイナップル
・木曜日：中華めん
・金曜日：ビールと餃子、ハンバーグ
・土曜日：雑炊、そば、サバの煮込みセット（サガミにて）
野菜ほぼない・・・。タンパク質もとれていない。
ということでプロテインを買いました（笑）
朝はせっかく筋トレもしているので、プロテインを飲んでたんぱく質を
とっていきたいと思います。
こんな感じで、体重とか睡眠とか食事とかを最近記録するようになって
なんとなくダメだなと思っていたものが明確になり
行動にうつしやすくなります
「記録する」おすすめです
今日も１日ハッピーに♡
